Banana-Ana
Zutaten
| 300 g | Ananas |
| 1 | Banane |
| 100 ml | Orangensaft |
| 60 ml | Maracujasirup |
| 2 EL | Limettensirup |
| einige Tropfen | Bittermandelaroma |
| 500 ml | Mehrfruchtsaftgetränk |
| 6 Zweige | Zitronenmelisse |
Zeitaufwand
Zeit in der Küche: 5 min.
Vorbereitungszeit: 5 min.
Zubereitung
1. Ananasfruchtfleisch, Banane, Saft, Sirup und Mandelaroma im Mixer pürieren, bis eine homogene Masse entstanden ist.
2. Gläser zur Hälfte mit zerstoßenem Eis füllen. Fruchtmasse darüber verteilen und mit Mehrfruchtsaftgetränk auffüllen. Mit Zitronenmelisse verzieren.
2. Gläser zur Hälfte mit zerstoßenem Eis füllen. Fruchtmasse darüber verteilen und mit Mehrfruchtsaftgetränk auffüllen. Mit Zitronenmelisse verzieren.
Besondere Arbeits- und Hilfsmittel
Mixer
Crushed Ice
Strohhalme
Ernährungsinfo
Eine Portion deckt den durchschnittlichen Tagesbedarf an:
- Vitamin B6 zu 11%,
- Vitamin C zu 28%,
- Kalium zu 11%.
Pro Portion
- 115 kcal,
- 27 g Kohlenhydrate,
- 0,7 g Eiweiß,
- 0,2 g Fett,
- 0 mg Cholesterin,
- 2 g Ballaststoffe,
- 2,2 BE.
Wohlfühltipps
Schnell eine körperliche und geistige Erfrischung für zwischendurch! Beamen Sie sich mit diesem Drink gedanklich für einige Sekunden in den Urlaub. Sie werden sehen, danach geht alles viel leichter von der Hand!
Mit diesem Drink tanken Sie auch den richtigen Treibstoff für die Muskeln. Diese benötigen Kohlenhydrate, um richtig auf Touren zu kommen.
Für eine gute Vorbereitung auf eine große Tour darf natürlich der Nachschub an Vitaminen und Mineralstoffen nicht fehlen. Diese sind reichlich in Obst und Fruchtsaft enthalten!
Fotos
Jan Reiff