Alkoholfreie Erdbeerbowle
Zutaten
| 125 g | Erdbeeren |
| 1/2 Handvoll | Minzeblättchen |
| 400 ml | alkoholfreier Cocktail |
| 400 ml | Mineralwasser |
Zeitaufwand
Zeit in der Küche: 7 min.
Zubereitung
- Erdbeeren in mundgerechte Stücke schneiden und mit dem Minzeblättchen 5 Minuten in 100 ml Cocktailgetränk marinieren.
- Mit den restlichen Getränken auffüllen und sofort servieren.
Ernährungsinfo
Eine Portion deckt den durchschnittlichen Tagesbedarf an:
- Vitamin C zu 48%
- Kalium zu 10 %
- Magnesium zu 12%
- Eisen zu 9%
Pro Portion
- 93 kcal
- 18 g Kohlenhydrate
- 2 g Eiweiß
- < 1 g Fett
- 0 g Cholesterin
- 0,9 g Ballaststoffe
- 1,52 BE
Wohlfühltipps
Erfrischung gefällig?
Pure Säfte können hier und da eine Portion Obst ersetzen. Bei großem Durst oder für den Genuss zwischendurch sollten Sie jedoch auf verdünnte Saftschorle zurückgreifen. Diese alkoholfreie Erdbeerbowle ist vergleichbar mit einer erfrischenden Schorle. Dank der Erdbeeren versorgt sie uns zum einen mit wichtigen Vitalstoffen – zum anderen enthält der Sommerdrink reichlich Flüssigkeit in Form von Mineralwasser. Ein wenig Energie in Form von Zucker hat die Bowle auch im Gepäck – allerdings bei Weitem nicht so viel wie beispielsweise pure Säfte.
Ein Tipp für Figurbewusste: Energie, die in Form von Getränken aufgenommen wird, kann schnell auf den Hüften zu Buche schlagen. Bei dieser Bowle verringern Sie den Energiegehalt durch die Zugabe von Mineralwasser, der Genuss bleibt Ihnen aber komplett erhalten.
Die fruchtig-süßen Erdbeeren liefern zusätzlich viele Vitalstoffe, die unsere Zellen schützen und den körpereigenen Abwehrkräften tatkräftig unter die Arme greifen. Zu nennen sind hier vor allem der hohe Vitamin-C-Gehalt, Folsäure, Eisen und Mangan. Erdbeeren enthalten zudem auch Bioaktivstoffe aus der Gruppe der Polyphenole.