Ananas-Orangen-Drink
Zutaten
| 150 ml | stilles Mineralwasser |
| 1 Beutel | Kräutertee |
| 90 g | Ananas |
| 1 kl. | Orange |
| 1 EL | Magermilchpulver |
| 1 EL | Dinkel-Hafer-Schmelzflocken |
| 1 EL | Maracujasirup |
| 1/2 Handvoll | Crash-Eis |
Zeitaufwand
Zeit in der Küche: 15 min.
Zubereitung
- Wasser zum Kochen bringen und den Tee damit überbrühen, 10 Minuten ziehen und abkühlen lassen.
- Geschältes Fruchtfleisch mit dem Tee, den übrigen Zutaten und 1/2 Handvoll Crash-Eis in den Mixer geben und pürieren.
Variationstipp
Auf ein Longdrink-Glas 60 ml Wildfrucht-Creme-Likör zugeben.
Partytipp: Mit der doppelten Menge können Sie einen Mixer mit 1,5 Liter Fassungsvermögen befüllen.
Ernährungsinfo
Eine Portion deckt den durchschnittlichen Tagesbedarf an:
- Vitamin B1 zu 10%
- Vitamin B2 zu 21%
- Vitamin C zu 25%
- Calcium zu 12%
- Magnesium zu 11%
Pro Portion
- 105 kcal
- 22 g Kohlenhydrate
- 3 g Eiweiß
- 0,4 g Fett
- 0,4 BE
Wohlfühltipps
Fruchtcocktails dürfen auf Partys nicht fehlen! Holen Sie sich die coole Erfrischung in Ihren Garten.
Zitrusfrüchte wie Orange und Ananas sind gute Vitamin-C-Quellen. Es stärkt die Abwehrkräfte und ist wichtig für den Aufbau von Bindegewebe, Knochen und Zähnen. Da Vitamin C die schädlichen freien Radikale abwehren kann, kann es sogar vor Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen. Zusätzlich hemmt Vitamin C die Bildung krebsfördernder Stoffe. Ananas ist zudem ein enzymreiches Lebensmittel. Das so genannte Bromealin kann die Fett- und Eiweißverwertung in unserem Körper unterstützen. Amarula ist ein Wildfrucht-Creme-Likör aus Südafrika, der aus den Früchten des Marulabaums hergestellt wird. Die Früchte haben in etwa die Form und Größe einer Pflaume. Die reifen Früchte locken jedes Jahr zahlreiche Elefanten an, die genüsslich das Obst verspeisen. Daher wird der Marula-Baum in Südafrika auch liebevoll „Elefantenbaum“ genannt.